Articles

Une belle publicité

C’est la saison des partenariats.

Après Play-musculation, c’est Koston alias Eric qui me l’a proposé.

Etant un des mes anciens disciples et trouvant son blog particulièrement intéressant, c’est avec plaisir que j’ai accepté d’y figurer.

La particularité de son blog est de recenser toutes les discussions intéressantes, les articles présents sur les forums. Cette liste n’est pas exhaustive et continue de s’enrichir régulièrement grâce au travail quotidien d’Eric, présent sur de nombreux forums.

Je ne peux donc qu’encourager ce genre d’initiative, cette quête du savoir. Et c’est pourquoi je vous encourage à visiter et à revisiter son blog, disponible à l’adresse suivante : ici

Place maintenant à ma page, à ma publicité sur son blog.

Né le 27 septembre 1987, à 14 ans Rudy voulait déjà devenir culturiste et champion de développé couché. A l’époque, du haut de ses 54kg pour 1m78, son entourage s’en amusait.

En 2005 c'était chose faite, le voilà Champion de France de Force Athlétique avec 130kg au développé couché à la claque et un total de 472.5kg aux 3 mouvements dont 225kg au soulevé de terre (Fédération FFHMFAC, dans la catégorie moins de 90kg – NLDR).

Puis, en mai 2007, à 90kg pour 195cm, Rudy est « consacré » Vice Champion de France lors d’une compétition de culturisme (Fédération AFCPAS).

Aujourd’hui Personal trainer, Rudy a sans conteste su se faire une place dans le « monde du muscle ». Ne croyons pas si bien dire, il a effectivement été interviewé par le magazine de musculation au titre éponyme en décembre 2007 (Numéro 282, Pages 49 à 52).

La clé de sa réussite ? C’est un passionné ! Ses deux maîtres mots : curiosité et motivation. Avant d’être présent sur les forums internet (depuis 2000 sur le forum Powerattitude – NDLR), Rudy a toujours cherché à comprendre ce qu’il faisait. Il s’est intéressé à tout ce qui touche de près ou de loin à la musculation, la pratique du sport et au corps humain en général : anatomie, bio-écanique, physiologie, neuro-physiologie…

Sur Planetemuscle, il a lui-même été l’apprenti de Michael Gundill. A chaque question, le maître ne donnait pas de réponse, mais il orientait l’élève vers la réflexion. Celui-ci y a d’ailleurs trouvé son compte puisqu’au final, à 16 ans, Rudy avait décidé de s’engager dans la préparation du Brevet d’Etat d’éducateur sportif Hacumese. Il s’est même débrouillé pour trouver une école qui proposait de le préparer en 2 ans (car on a pas le droit de le passer avant 18 ans - NDLR). A 16 ans, il bénéficia donc d'une dérogation pour passer la première partie théorique, le tronc commun. Puis à 18 ans, il a terminé de passer son Brevet d’Etat au Creps de Macon (en 2006 – NDLR).

Maintenant, c’est donc lui qui nous transmet son expérience et les connaissances qu’il a pu acquérir depuis ses débuts. Il écrit d'ailleurs lui-même ses propres articles, en voici un exemple sur le recrutement du dos (posant problème à de nombreux pratiquants débutants ou confirmés - NDLR). Après ma première année d’entraînement, j’ai d’ailleurs eu la chance d’être à mon tour son disciple.

Bien qu’étant vraiment motivé, les résultats n’étaient pas au rendez-vous. J’en voulais trop en pas assez de temps ; je testais chaque méthode, chaque programme. Tout ce que je pouvais lire dans les articles parus dans les magazines et sur internet, je l’essayais ; aussitôt vu, aussitôt fait… Je ne voulais pas chercher à comprendre, je voulais tout appliquer ; mais comme vous le savez, en muscu on a beau être croyant, il n’y a pas de Dieu qui concède de miracle. Après cette période de grand « n'importe quoi », j’avais besoin qu’on me recentre.

C’est là que Rudy a été présent ; à chaque question que je lui posais, j’avais une réponse concrète ou une invitation à comprendre par moi-même. La Terre n’était pas plus ronde, mais j’avais enfin ce que j’attendais : une réflexion qui m’amenait à comprendre. En effet, même si on a tous une certaine structure commune de l’entrainement car on ne peut pas inventer des mouvements si on a pas l’éclair de génie nécessaire, nous pouvons par nous-même rechercher quel angle ou quel exercice nous correspond le mieux (par exemple si on veut progresser au niveau du vaste interne ou du vaste externe de la cuisse, on ne va pas faire du squat si on ne ressent que la brûlure et l’étirement au niveau des fessiers et des adducteurs avec ce mouvement ; on va essayer de faire du leg extension avec les pieds tournés vers l’intérieur ou vers l’extérieur, la bassin penché plutôt en avant ou en arrière si il n’y a pas de dossier…).

Ainsi, en deux mois, j’ai pris 10kg sur mon développé couché en séries, +1cm aux bras et j’avais perdu au niveau du tour de taille. Que demander de plus ?

Pour mon physique actuel, voir mon article ici

Dans la suite de l'article, j'ai posé deux questions à Rudy, afin de voir ce qu'il peut vous apporter. Merci à lui d'avoir répondu :-))

La suite de l’interview/présentation est disponible ici

Retrouvez aussi un article réalisé à partir d'une de mes interventions sur le forum Smart ici
C 2010 Rudy Coia
Retour sur les articles