Articles

Les deux ans de mon frère

Ca y est, ca fait deux ans. Beaucoup attendaient cette mise à jour pour voir les progrès qu’il avait pu faire après une première année ou il avait pris 5 kg.

Pour ceux qui ont suivi mes articles de compétitions, vous êtes déjà au courant qu’il a fini deuxième au championnat de France de Développé Couché en catégorie Junior moins de 82.5 kg avec 115 kg à la claque. Je rappelle que la catégorie Junior se déroule sans matériel.

Maintenant, parlons progrès.

Pour ce qui est de ses performances cette année, je peux citer :
- Développé couché : 9x100 ou 4x10x90 kg avec 3’ de récup.
- Hack Squat : 20x100 kg (datant de cet hiver)
- Rowing poulie basse (rameur) : 3x20x70 kg
- Curl incliné : 20x16 kg

Des vidéos sont disponibles pour ces 4 exercices.

Sur le Hack, on a limité la descente à 90 degré. N'oubliez pas que le plateau est incliné

Et maintenant, parlons muscle. Le petit rituel des photos, avec 5 kg de plus que l’année dernière, soit 80 kg pour 1m85, pour bientôt 18 ans (31 juillet).

J’ai mis d’autres photos sur cette vidéo, comme j’avais fait pour moi pour l’été 2008.

Rendez vous l’année prochaine pour d’autres progrès !